Datum registrace: 26. 04. 2013
manasx
Sebekoučink
Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136794.90 km |
Kolo: | 66657.70 km |
Cvičení: | 5694 h 36 min |
Přátelé
Počet přátel: 4
Jak požádat o přátelství
manasx
Jak psát blog?Kolikrát denně je vhodné jíst
19. 10. 2016
Dnes jsem narazila na časopis Pochutnej si se STOBem a velmi mě zarazil článek Kolikrát denně je vhodné jíst (http://www.stob.cz/files/19be335b3ee93f4f5d0442f7ec79c0f5.pdf)
Více-méně jsem z něj pochopila, že je účinnější (při správném stravování) jíst pouze 2x denně větší porce.
Proč je tedy Sebekoučing i body nataveny na 5 menších jídel denně?
Proč není varianta vybrat si ze dvou způsobů hubnutí?
Toto zjištění mě dost zarazilo...
Zajímavé...
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Výňatek z článku MUDr. Dany Maňaskové, uvedený v časopisu:
Vybalancování stravy (nízká glykemická zátěž a hodnotné suroviny) na třikrát denně s minimálně pětihodinovými pauzami vidím v současnosti jako nejsnáze dosažitelný kompromis stran zajištění nezbytných živin, které do sebe potřebujeme denně dostat v nějakém dostatečném množství (proteiny, vitaminy, minerální látky aj.) a objemu porcí (pomalé
sacharidy, vláknina aj.), které se nám bez obtíží vejdou do žaludku (což již může být mnohem obtížnější úkol v případě stravy dvakrát denně), aniž bychom byli odkázáni na nějaké průmyslově předzpracované komerční výživné nápoje, vlákninu nebo bílkoviny v prášku či jiné výživové doplňky.
manasx
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?